节目寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。
金星 陈立农 周洁琼 王彦霖 张俪 胡先煦 高秋梓 单良
李汶翰 徐若晗 王博文 高秋梓 柯蓝 苇青
施柏宇 陈昊宇 高茂桐 高秋梓 杨亘 徐婉婷
龚俊 刘人语 李歌洋 完颜洛绒 安泳畅 高秋梓
克拉克·肖特韦尔 凯莉·埃维斯顿-奎内特 艾拉·布勒·特拉沃塔 奥尔加·霍夫曼 约翰·特拉沃尔塔 凯莉·B·埃维斯顿 Miles McMahon Samuel P. Espinoza
Michael Carr Samuel Berkowitz Mary Ellen Brighton
纳鲁纳·科斯塔 Camilla Damião 大卫·桑托斯 艾尔兹奥·维埃拉 Enio Cavalcante 艾米拉·盖德斯 Lee Taylor 马西莉亚·卡尔塔舒 塞乌·乔奇 史蒂法尼·莫塔 Samurai Cria
德芙·卡梅隆 阿万·乔贾 梅根·佩塔·希尔 卡拉·索萨 道林·米西克 帕奇·德拉奇 阿尔弗雷多·纳西索 詹妮弗·费林 基拉·古洛安 大卫·克莱因 安东尼·塞里恩 Aidan Ledingham Corey Tomicic 乔吉·墨菲 哈尼·弗森伯格 迈克尔·戈丁·肖尔 莱尔德·曼辛托斯 Samuel Warnock Dylan Colton 泰德·麦克马洪
陈楚生 王栎鑫 陆虎 张远 周震南
张大大 古巨基 胡夏 金志文 罗大佑 陆虎
高秋梓 陆虎 王晨艺 谢兴阳 闫永强
谢兴阳 苏梦迪 王翰闻 潘玥同 赵子麒 童家豪 吴飞 方品淇 黄思瑞 陈楚生 苏醒 王栎鑫 张远 王铮亮 陆虎
白皓彦 冯艺然 任胤蓬 代超 罗逸桥 金阳
杨廷东 龚婉怡 任胤菘 向昕 任胤蓬 李沛洋 象韵洁
石明鑫 任胤蓬 何德瑞 王子浩 奇煜 王博文 高远 金璨 李哲霆
何炅 邓超 宁静 周深 Amber R1SE 硬糖少女303 王嘉尔 INTO1刘宇 INTO1赞多 INTO1米卡 INTO1力丸 INTO1尹浩宇 庆怜 INTO1高卿尘 INTO1周柯宇 INTO1林墨 利路修 INTO1张嘉元 INTO1伯远 INTO1刘彰 井汲大翔 甘望星 张星特 奥斯卡 薛八一 吴宇恒 张欣尧 付思超 任胤蓬 俞更寅 羽生田挙武 胡烨韬 阿克朱力 安迪 曹左 曾涵江 陈俊洁 陈瑞丰 大卫 代少冬 都筑雄哉 范臻尔 谷柳霖 贵尚奇 韩佩泉 何屹繁 何懿峻 何圳煜 和马 黄鲲 蒋
赞多SANTA 敖子逸 王晨艺 黄誉博
邓超 陈赫 鹿晗 田雨 张颜齐 王晨艺 王勉
张天爱 乔杉 凌潇肃 王菊 杜海涛 钱枫 王大陆 范丞丞 王晨艺
高秋梓 陆虎 王晨艺 谢兴阳 闫永强
孙泽源 卢洋洋 陈鹏万里 王路晴 徐鹤尼 韩丹 孔小铭 张桐 姚峻哲 小爱 谢兴阳 肖宇梁
张楚寒 张康乐 谢兴阳 卢昱晓
姚弛 陈雨锶 傅菁 谢兴阳 吴宇恒 孙珍妮
高秋梓 陆虎 王晨艺 谢兴阳 闫永强
高秋梓 陆虎 王晨艺 谢兴阳 闫永强
廖俊涛 李润祺 赵珂 田鸿杰 马哲 杨润泽 胡宇桐 付思超 哈拉木吉 鞠翼铭 小智 刘炀 谢渊宇 徐洋 闫永强 张旸
王晨艺 谢兴阳 闫永强 陆虎 高秋梓 周英俊 陈梓童 俞更寅 赵让
陈昕葳 高秋梓 黄新淳 赖美云 陆虎 陆柯燃 任胤蓬 苏勋伦 王晨艺 谢兴阳 闫永强 俞更寅 张星特 张远 张紫宁 赵让 周英俊
杨天真 易立竞 朱一旦 吴海 奥斯卡 俞更寅 许天奇 Anita 陈雅函 段思婧 大艳 郭雨 鬼月 姬夕文 橘子 Keely 柳柳 罗曼莉 玛丽莲 蔓野 莫泱泱 肉泥 石原泥美 敖珞珈（汤圆姐姐） 小牛杨 萧谦 渝函 徐若昕 筱雅 阳光雨露 玥玥 芝草 赵丽 陈近南 江映蓉
何炅 邓超 宁静 周深 Amber R1SE 硬糖少女303 王嘉尔 INTO1刘宇 INTO1赞多 INTO1米卡 INTO1力丸 INTO1尹浩宇 庆怜 INTO1高卿尘 INTO1周柯宇 INTO1林墨 利路修 INTO1张嘉元 INTO1伯远 INTO1刘彰 井汲大翔 甘望星 张星特 奥斯卡 薛八一 吴宇恒 张欣尧 付思超 任胤蓬 俞更寅 羽生田挙武 胡烨韬 阿克朱力 安迪 曹左 曾涵江 陈俊洁 陈瑞丰 大卫 代少冬 都筑雄哉 范臻尔 谷柳霖 贵尚奇 韩佩泉 何屹繁 何懿峻 何圳煜 和马 黄鲲 蒋
刘宇 马昕墨 赵珂 阿豆 曹煜辰 周柯宇 咔咔 马思超 王思予 希林娜依·高 周昊杉 管栎 林墨 蜡笔小心 刘德熙 吴海 廖俊涛 姚琛 陈意涵 赵磊 刘彰 李振宁 陆思恒 田鸿杰 俞更寅 杨润泽 苏勋伦 文俊辉 刘些宁 赵让 钟祺 伯远 莫寒 陈卓璇 余兆和 胡春杨 雷皓翔 池子 洪尧 李润祺 许晓诺 朱林雨 安又琪 冯满 韩佩泉 黄新淳 刘宇航 马哲 孙芮 张语格 陈鹏万里 李昀锐 孙祖君 赵粤 丁楠 甘望星 古子成 何昶希 JINX周 段艺璇 许杨玉琢 易大千 陈小纭 美娜 胡宇桐 阳兵卓 张艺凡 周
王晨艺 谢兴阳 闫永强 陆虎 高秋梓 周英俊 陈梓童 俞更寅 赵让
周震南 何洛洛 焉栩嘉 夏之光 姚琛 翟潇闻 张颜齐 刘也 任豪 赵磊 赵让 李汶翰 李振宁 姚柏南 管栎 嘉羿 胡春杨 夏瀚宇 陈宥维 何昶希 洪一诺 徐若侨 徐嘉琳 杨芸晴 徐梦洁 木子洋 李艺彤 刘人语 李鑫一 高嘉朗 李昀锐 王志文 李泽珑 谈楚然 林哲宇 吉星月 范丽娜 王小蝶 纪凌尘 艾福杰尼 林小宅 毛衍七 叶音 金靖 周峻纬 张欣尧 王瀚哲 李熙凝 朱云峰 曹鹤阳 夏波波 周淑怡 大王 辣目洋子 李晓峰 高晓攀 敖瑞鹏 于小彤 彦希 陈名豪 万籽麟 成果 辛云来 魏哲鸣 宣璐 钟祺 郑好
张纯烨 方俊 陈伟霆 韩庚 周笔畅 王耀庆 吴建豪 萧敬腾 张智霖 沈腾 赞多 李斯丹妮 黄圣依 容祖儿 陆思恒 希林娜依·高 赵奕欢 刘令姿 刘逸云 何昶希 赵让 赵粤 陈汉典 刘些宁 姚琛 戴萌 锤娜丽莎 关智斌
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
陈星旭 张予曦 王森 陈昊蓝 林昕宜 阳兵卓 朱嘉琦 赵晓苏 李墨之 赵让 沈唯 许晓诺 徐紫茵
陈牧驰 单敬尧 邵明明 曹恩齐 锦超 晏紫东 王鹤润 宣璐 洪潇 祝子杰 周英俊 蒋易 张维威 张百乔 李飞 合文俊 张琛 孙樾 徐艺真 乔一鱼 RUAN Pailiu Yean Elyn 王珂 曾雪瑶 欧阳娣娣 朱奕萌 李权哲 赞多 力丸 米卡 伯远 张嘉元 刘彰 徐梦洁 赵粤 王艺瑾 陈卓璇 赵让 管栎 夏瀚宇 李鑫一 胡嘉欣 姜贞羽 奥斯卡 李希侃 孙亦航 上官喜爱 戴燕妮 孙芮 林小宅 谷蓝帝 李大奔 钟祺 赵品霖 杨润泽 乔治 姚景元 李梦蝶 邬正容 袁伊 艾霖 唐瑞 天爱 李嘉鑫
何瑞贤 王星越 潘斌龙 臧洪娜 刘敏 锤娜丽莎 向夏 管乐 嗯呐朱莉 冯满 童瓜 刘背实 辣目洋子 周大为 卜冠今 周英俊 娄滋博 张垒
何炅 李诞 大张伟 陈伟霆 戚薇 贾玲 岳云鹏 R1SE 百克力 许天奇 锤娜丽莎 周英俊 娄滋博 冯满 张小婉 宋木子 李飞 管乐 艾里克 蔡佩池 曹璐 昌叔 陈梓铭 袋鼠 付航 合文俊 胡宝森 花希 蒋易 酷酷的滕 李棒棒 李让 李雨芯 梁彦增 刘背实 刘木子 楼炅择 马旭东 钱健夫 邱薄翰 肉食动物 泰维 天放 王子甲 吴泽林 小哈 小叶子 熊万杨 许珑瀚 严尚嘉 严禹豪 杨凌达 杨三金 叶浏 一斤鸡柳 衣云鹤 余有矿 臧一人 张全蛋 张诗彤 张益宁 张哲华 周彤
王晨艺 谢兴阳 闫永强 陆虎 高秋梓 周英俊 陈梓童 俞更寅 赵让
演员：
演员：冯盈盈 阮兆祥 龙天生 汪明荃 黄凤英 袁伟豪 苏韵姿 戴耀明 姜丽文 黄智贤 黄嘉乐 樊亦敏 吴幸美 李佳芯 陆浩明 袁文杰 黄俊豪
演员：