《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
余迪伟 陈皓云 何居倬 七仙羽 李静仪 王嘉盈 李蕴
张国强 李琦 侯天来 于月仙 李博 杨斯 马丁 王刚 杜建桥 李静 李晓强 许文广 黄晓娟 周云鹏
秦海璐 黄勐 吴超 周颖 杨紫嫣 胡靖钒 杨佳音 李静 周乐 小林杰 文章 王子文
赵本山 高秀敏 范伟 王娟 李静 张小飞 王小宝 郭铁城 王奕 王红梅 刘玲辉 闫学晶 李政春 唐鉴军 姚义辉 孙丽荣 蔡维利 周渝东 赵晓杰 李超伶 王金龙 侯玉玲 王小虎 回虹 杨庆昌 李园园 陈相贵 王晓曦 贺美玲 路晓波 王秀芬 臧溪川 雷婷 张可 李海 唐军 曲晓龙 博比肯
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
王鹤棣 宋茜 祖峰 罗海琼 汪铎 谢楠 庞博
王传君 江疏影 李雪琴 郑云龙 傅首尔 刘佳 王彩平 杜家毅 吴冕 白举纲 老四 田小洁 罗海琼 齐溪 许龄月 葵葵
俞飞鸿 杨玏 张萌 田雨 韩童生 许娣 刘莉莉 关晓彤 白梓轩 韩青 刘亭作 涂松岩 张子健 陈欣予 蓝盈莹 朱铁 罗海琼 李明珠 黄爱玲 宋楚炎 宋家腾 关思慧 张源玲子 金陈浩 李洪全 柳彬 康瑛 韩清 周小川 杨柳 曾琪 都钊 李楠 王瑾菲 侯晓影 李源江 宋元甫 卡尔 胡洋 李润珠 王子轩 薛媛媛 夏楠 李景龙 侯晓 法志远 常凯宁 段炎妍 张伊楠 郭忠友 雷梦 王海莹 任静 路依萍
郭德纲 岳云鹏 宋小宝 李雪琴 秦霄贤 欧弟 熊梓淇 李艺彤 张大大 范湉湉 纯情阿伟 杨树林 宋晓峰
何炅 马东 蔡康永 罗振宇 张泉灵 马薇薇 范湉湉 肖骁 颜如晶 姜思达 艾力 邱晨 大王 黄执中 陈咏开 陈铭 董婧 欧阳超 马剑越
魏哲鸣 郑合惠子 李俊贤 李歌洋 陈昊蓝 刘小北 张远 张沐兮 胡艺严 范湉湉 姬晨牧
黄晓明 蔡少芬 鲍春来 张亮 陈欧 李云迪 贾乃亮 刘恺威 贾玲 潘斌龙 罗晋 杜淳 韩东君 金晨 张馨予 沈梦辰 范湉湉 臧洪娜 窦骁 鞠婧祎 张逸杰 王俊凯 王源 易烊千玺
黎明 耿乐 韩彩英 祝延平 陈海亮 于娜 童冰玉 林羽
吴樾 王霙 刘劲 卢奇 王伍福 郭连文 谷伟 于娜 印小天
柳云龙 高明 宋春丽 祝希娟 王宝强 王奎荣 于娜 石兆琪 陈数
韩雪 于娜 胡兵 蒋毅
未知
冯盈盈 阮兆祥 龙天生 汪明荃 黄凤英 袁伟豪 苏韵姿 戴耀明 姜丽文 黄智贤 黄嘉乐 樊亦敏 吴幸美 李佳芯 陆浩明 袁文杰 黄俊豪
提图特·钟玛尼拉特 Kong Kongpob Jirojmontri Namping Napatsakorn Pingmuang 哈里特·布阿约伊 普拉克·帕尼 查瓦林·佩德皮里亚旺 拉查蓬·阿诺玛契提 索恩塔斯特·布昂加姆 TeeTee Wanpichit Nimitparkpoom 弗斯湾·皖纳功·若昂戈拉特 FirstOne Wannakorn Reungrat 塔努钦·蟾考-阿蒙 Thanutchon Chankaew-armon 珈萨达·詹曼诺 纳塔朋·珀披尼 杨斯维 皮安崇·达姆容桑托恩查 马
Chantal Janzen Edsilia Rombley
赵寅成 车太贤 韩孝周 林周焕 尹敬浩 金雅中 朴宝英 朴京林 朴炳垠 洪京民 朴仁妃
吴曼思 罗修 李优然等
常华森 大左 贾静雯 沈月 郭麒麟 杨迪 杨芸晴 于志凌
演员：
演员：冯盈盈 阮兆祥 龙天生 汪明荃 黄凤英 袁伟豪 苏韵姿 戴耀明 姜丽文 黄智贤 黄嘉乐 樊亦敏 吴幸美 李佳芯 陆浩明 袁文杰 黄俊豪
